خبرٌ سار ومفيد أن يعلم المرء أنّ بإمكانه الحفاظ على رشاقته وخسارة الوزن فقط بفضل دقيقتين من الرياضة. تتم هذه العملية من خلال 30 ثانية من الرياضة المكثفة تكرّرخمس مرات سواء أكان ذلك من خلال الركض، إستخدام الدراجة الهوائية وسواها من أنواع الرياضات. بين كل 30 ثانية من التمرين قاسٍ، يتعيّن على المرأة أن تخفف نمط الرياضة القاسي لمدة 4 دقائق. على سبيل المثال، فإن تواجدت في النادي الرياضي وكنت تركضين على السجادة المتحركة برمجي الآلة على درجة 8 لمدة 30 ثانية ثم على درجة 5 لمدة 4 دقائق. خسارة الوزن والتمتع بجسم متناسق ومثالي بات أمرًا سهلا لذلك طبقي هذه الدراسة وقومي بهذه الرياضة المفيدة وذات النتيجة المضمونة |
الجمعة، 6 يونيو 2014
الصفحة الرئيسية
التواصل الاجتماعي