ما رايك في بذور الكتان للوزن ؟؟

ما رايك في بذور الكتان للوزن ؟؟ 

هل لبذور الكتان فوائد صحية متعددة؟! .. هل تُستخدم بذور الكتان للمساعدة في خسارة الوزن؟! .. كيف يُمكننا تناول بذور الكتان؟! .. تعرفي على إستخدامات وفوائد بذور الكتان التي تُقدِّمها أخصائية التغذية دانة بردقجي فيما يلي ..

تُعتبر بذور الكتان من أكثر بذور النباتات فائدةً للصحة، وعلى صعيد تخفيف الوزن فإنها تًساعد بشكلٍ كبير على مُحاربة الإمساك، وتخليص الجسم من الفضلات، وذلك لإحتوائها على كمياتٍ كبيرةٍ من الزيت تصل إلى 40% من تركيبتها، لكن لا يجب الإعتماد عليها وحدها للتخلص من الوزن الزائد، ويُمكن إدراجها ضمن قائمة الطعام اليومية مثل إضافتها إلى الفاكهة أو الزبادي.

كما تُساعد بذور الكتان على تخفيف أعراض وآلام المغص المرافق للدورة الشهرية وسن اليأس، وذلك لإحتوائها على مادة الإستروجين.