- تناولي الخضار الورقية: على غرار الروكا، البقلة، الخسّ وغيرها من الخضار الورقية التي لا تزيلها عملية الهضم خارج الجسم بل تحوّلها الى قطع صغيرة جداً تعمل كالفرشاة المنظّفة لمعدتك وأمعائك ما يطرد الدهون المكدّسة ويساهم بشكل فعّال في إزالة دهون الخصر.
- أكثري من شرب الماء:من أهمّ النصائح التي يمكننا أن نزوّدك بها في هذا الخصوص هي الاكثار من شرب الماء بشكل متقطّع خلال اليوم. لأنّ الماء ينظّف جسمك، يحفّز عملية الأيض فيه ويحرق الدهون.
- تناولي الفواكه بقشورها: تماماً كالخضار الورقية، تعمل قشور الفواكه على تطهير جدران الأمعاء وتنظيفها إضافةً الى تطهير الانسداد فيها ما يخلّصها من الدهون التي تخرج من ملابسك! وإن كنت لا تعرفين بعد، فإنّ رجيم الديتوكس وهو خيار نجمات هوليوود الاكثر انتشاراً وهو الهادف الى الحصول على بطن وخصر ممشوقين إنّما يعتمد بالدرجة الأولى على تناول الخضار، الفاكهة وشرب الماء!
- لا تفوّتي الفطور أبداً:ئوجبة الفطور هي الوحيدة التي تمنع الجسم من تخزين الدهون فيه خوفاً من الجوع. تفويت الفطور بعد 7 الى 8 ساعات من النوم، يعني أنّك ستمضين أكثر من 12 ساعة ومعدتك فارغة، فيتمسّك بدهونه أكثر فأكثر خوفاً من الانهيار! تريدين خسارة الدهون تحديداً؟! تناولي 5 وجبات خفيفة!
- ايّاك أن تنسي الرياضة: بهدف تحفيز عملية حرق الدهون بشكل أسرع، عليك ألّا تهملي التمارين الخاصة بالخصر. أمّا إذا كنت لا تملكين الوقت فيمكنك صعود الدرج لمدّة 18 الى 25 دقيقة خلال اليوم. - تناولي الفواكه بقشورها: تماماً كالخضار الورقية، تعمل قشور الفواكه على تطهير جدران الأمعاء وتنظيفها إضافةً الى تطهير الانسداد فيها ما يخلّصها من الدهون التي تخرج من ملابسك! وإن كنت لا تعرفين بعد، فإنّ رجيم الديتوكس وهو خيار نجمات هوليوود الاكثر انتشاراً وهو الهادف الى الحصول على بطن وخصر ممشوقين إنّما يعتمد بالدرجة الأولى على تناول الخضار، الفاكهة وشرب الماء!
- لا تفوّتي الفطور أبداً:ئوجبة الفطور هي الوحيدة التي تمنع الجسم من تخزين الدهون فيه خوفاً من الجوع. تفويت الفطور بعد 7 الى 8 ساعات من النوم، يعني أنّك ستمضين أكثر من 12 ساعة ومعدتك فارغة، فيتمسّك بدهونه أكثر فأكثر خوفاً من الانهيار! تريدين خسارة الدهون تحديداً؟! تناولي 5 وجبات خفيفة!
التواصل الاجتماعي