كيف اعتني ببشرتي في فصل الشتاء

كيف اعتني ببشرتي في فصل الشتاء 

كيف تغذّي بشرتك في فصل الشتاء؟؟

كيف أعتني ببشرتك في فصل الشتاء …..؟؟

علي الرغم من ان الشتاء له مذاق خاص الا ان له العديد من 

المشاكل ومن اكثر المشاكل التي تواجهنا فيه جفاف البشره, 

ومن اجل التمتع بالشتاء تعالي نتعلم معاً افضل الطرق لحمايه 

بشرتنا لننعم بطقس بارد وجميل..

· المياه: من اكثر الاشياء المفيده للبشره لانها تساعد علي 

الترطيب وتقلل من خطوط الوجه والتجاعيد, وتساعد الخلايا 

علي نقل الاكسجين للبشره والتخلص من السموم, وتحسن من 

الدوره الدمويه وتدفق الدم وتعطي بشرتك مظهر لامع ونضر

· عنصر السيلينوم: هو احد الاملاح المعدنيه التي تساعد علي 

حمايه بشرتك من التلف ويساعد في الوقايه من سرطان الجلد, 

ويتوافر بكثره في الجوز البرازيلي والجمبري والفطر واسمالك 

التونا والسالمون, ويوجد ايضا في اللحوم المطبوخه ولحوم 

الرومي والمحار والكابوريا

· انزيم Q10: مضاد قوي للاكسده يوجد في اجسامنا بصوره 

طبيعيه, ولكن يقل انتاجه في الجسم البشري مع تقدم السن, 

ويساعد علي حمايه البشره من التلف ومسؤل عن التجاعيد 

وخطوط الوجه ويمكن الحصول عليه من اسماك السالمون 

والتونه, الدواجن, واللحوم العضويه " الكبد " والحبوب الكامله 

كالقمح والشوفان

· مضادات الاكسده: تساعد مضادات الاكسده علي محاربه تلف 

خلايا البشره ومقاومه علامات تقدم السن, وتتوافر مضادات 

الاكسده في كل انواع الطعام خصوصا الملونه كالتوت والفراوله 

واليوسفي والطماطم والسبانخ والبطاطا الحلوه والفلفل

· فيتامين…